上吐下泻后吃什么食物好

在夏天的时候天气非常的热，所有很多的人都喜欢吃冰凉生冷的食物，比如冰棍，生海鲜。但是就是因为人们吃了太多冰凉生冷的食物，所以会导致人们上吐下泻。人们上吐下泻之后就需要注意自己的饮食，保证自己的身体健康。所以人们上吐下泻之后应该吃什么食物呢在就一起来看一看上吐下泻应该吃什么食物吧。1、上吐下泻后宜喝淡糖盐水。人们在上吐下泻后，肠胃比较虚弱，所以尽量缓几个小时再进食，否则可能会刺激到人的肠胃。人在上吐下泻之后，自己的身体水分流失厉害、电解质丢失、缺钾缺钠，所以必须先补充水分，而服用淡盐水既可以补充水分，也可以补充电解质。上吐下泻喝的糖盐水一定要比较淡，糖分、盐分不宜过浓，这样才能为身体补充水分和能量，而高浓度的糖分、盐分会从血液中吸收大量水分，加重脱水。
2、上吐下泻后宜吃流质粥类。人们在上吐下泻之后应该吃一些粥，比如，梗米粥，小米粥。人在上吐下泻停止了的一天后，可以开始适当进食，但是也只能够使用低脂少渣半流质或软饭，少量多餐，以利于消化。粳米粥是流质食物，非常容易消化，还有补中益气、健脾和胃的功效，有益于患者康复。但是人们吃梗米粥，一次食用不宜超过2碗。小米粥小米粥里含有丰富的维生素、矿物质，可以补充营养，可以健脾和胃、消失、镇静安眠，有益于吐泻者的恢复。食用小米粥时同样可以加入适量的食盐，能够补充电解质。
3、上吐下泻后宜吃胡萝卜汤。胡萝卜中含有胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等，所以可以有效的保护肠黏膜，增殖肠道内的有益菌群。
以上几种食物都可以适量的缓解上吐下泻的情况，并且保护人的肠胃。但是人们在吃以上几种食物的时候，也需要注意分量以及时间，否则会刺激到肠胃。