中医将养生的理论称为“养生之道”，将养生的方法称为“养生之术”。养生之道是古老而又年青的中医有关人类生命健康生存的先知智慧。现代丰富的生活方式给我们带来方便快捷享乐的同时，也给健康带来新的挑战，如何给力健康，充足精气神医从四季养生、运动养生、饮食养生、精神养生、体质养生、药物养生诸方面向我们讲述中医养生之道。以下是中医养生之道的简版。维多利亚宣言：合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。健康养生：睡眠充足，体重适中。睡眠：子午觉，每天晚11点前入睡，中午午休一会。体重：理想体重：身高―105=体重体重指数：BMI1、发宜常梳；
2、目宜常运；
3、口宜常漱；
4、齿宜常叩；
5、津宜常咽；
6、耳宜常弹；
7、颈宜常转；
8、腰宜常旋；
9、肛宜常提；
10、肩宜常摇；
11、膝宜常蹲；
12、足宜常泡。
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