什么是神经衰弱

神经衰弱是长时间压力比较大导致出现的一种心理疾病。
神经衰弱，又称神经衰弱性神经症，是一种以大脑和身体功能虚弱为主的神经症。其主要特点是脑力和体力比较虚弱，往往会伴有各种身体不适和睡眠障碍，但体检不能发现器质性损害。经过及时、适当治疗，本病预后总体良好。好发人群是脑力劳动者。患者通常会感到精力不足、抑郁、无法使用大脑或智力迟钝，尤其是如果工作时间稍长，就感到无法集中精力、思维困难，工作效率显著降低。有些患者主要会表现为很容易出现身体疲劳，注意力也很难集中，经常出现情绪激动、紧张，或者是出现失眠等异常情况。有些患者抱怨健忘，经常说错话，记不起刚刚经历的事情。处于短暂、轻度抑郁情绪的患者可能会自责，但通常没有自杀念头或企图。一些病人有怨恨，并将病因归咎于别人。治疗的主要方法主要就是调整精神状态，放松心情，保证良好的情绪，可以适当饮用一些调理植物神经的药，如谷维素，配合一些安神补脑的药物进行联合性治疗。
饮食方面要注意不要吃一些酸辣刺激性的食物，可以适当多吃一些豆制品，同时也要注意尽量睡前喝点牛奶，也有利于康复。坚持体育锻炼和体力劳动，如广播体操、太极拳和瑜伽，有助于缓解焦虑和消除疲劳。合理安排作息时间，养成规律的日常生活、有计划工作和学习、作息结合、放松的生活习惯。应该学会合理使用大脑，适当调整工作、学习和生活节奏，避免过度压力。营造良好的休息环境，保持安静，无噪音，室内温度适宜。除了接受相应的心理治疗外，患者还应树立自信、积极参与身心活动，以乐观的态度对待生活。建议食用高蛋白、高维生素和清淡食物，如瘦肉、鸡肉以及蔬菜、水果等食品。