在中医的角度来讲，身上湿气重可通过拔罐疗法、药物、运动等方式进行调理。
1、拔罐疗法：
拔罐疗法是以罐子为工具，利用燃烧排除罐内空气，造成负压，使之吸附于腧穴或应拔部位的体表，产生刺激，使被拔部位的皮肤充血、淤血，以达到防治疾病的目的。通过拔罐可以帮助人体疏通经络、排除湿气，比如可对命门穴、委中穴进行拔罐，能够有效地帮助改善人体身上湿气重的现象。
2、药物：
身上湿气重的患者也可以用药物进行调理，比如参苓白术丸、参苓健脾胃颗粒。参苓白术丸可以治疗身上湿气重，比如可以用来治疗脾虚湿寒，也可以用来治疗湿郁发热。参苓健脾胃颗粒是一种中成药，一般也具有祛除湿气、止泻等功效。
3、运动：
身上湿气重的患者，大多都是因饮食油腻、缺乏运动，才导致湿气聚集在体内，身上湿气重的主要症状一般有精神疲倦、少气懒言等等，可以进行运动调理，如跑步、打羽毛球等等，适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内毒素排出，减少湿气重的情况。
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