上课注意力不集中可以通过加强孩子的营养、宣泄疗法以及家长要做好正确引导等方法进行改进。具体如下：
1、加强孩子的营养：上课注意力不集中可能与营养摄入不均有关。因此，孩子应该加强蛋白质摄入，注意营养均衡，有利于改善孩子上课注意力不集中的情况。此外，还应该保证充足睡眠，有利于注意力的集中。
2、宣泄疗法：上课注意力不集中可能与孩子精力太旺盛有关，在日常生活中家长要和孩子进行沟通，并且让孩子多做户外活动，宣泄旺盛的精力，这样，在上课时，注意力就可以集中。
3、家长要做好正确引导：在日常生活中，家长要以身作则，为孩子树立良好榜样，这样，孩子就会在无形当中受到影响，有利于专注的好习惯形成。
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