一天当中比较好的跑步时间是晚上8-9点之间，但是具体情况因人而异，只要在身体可承受的范围之内，不同的人群可以根据自己的实际情况选择跑步的时间，跑步时间一般不会对人体健康产生太大的危害。
如果是早晨跑步，尽量选择太阳升起，雾气散去的时候，以免吸入过多有害的空气，对身体造成不必要的负担；如果要中午跑步，尽量在饭后一小时以后，如果是炎热的夏天，尽量避免在中午时间跑步，以免引起中暑；如果要晚上跑步，可以选在饭后一小时以上，不要进行太剧烈的运动，也尽量不要在半夜的时候运动，以免兴奋大脑皮层，影响到睡眠，不利于保证睡眠质量。
跑步除了要选择适当的时间以外，还要注意方式方法，要在自己承受的范围之内运动，以免影响身体健康。
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