身体祛除湿气没有最好的方法，只有适合疾病的治疗方法，需要根据病情和个人体质选择治疗方式，主要包括饮食调理、药物治疗、理疗和生活调整等。
1、饮食调理：如果是轻度湿气，可以通过饮食调理来祛除湿气。轻度湿气表现为乏力、疲倦等症状，此时可以食用薏苡仁、赤小豆、莲子、白扁豆等食物，具有利水消肿的作用，能够辅助祛除湿气。需要注意的是祛湿过程不要操之过急，应循序渐进，一般连续食用1周左右可有改善效果；
2、药物治疗：对于体内湿气过多的人群，症状会比较明显，可以表现为大便黏腻、神疲乏力、精神萎靡等。建议到正规医院中医科就诊咨询，完善相关检查后，可以通过口服中药汤剂进行治疗，如参苓白术散、健脾丸、四妙丸等，能起到健脾利湿的作用；
3、理疗：对于体内湿气过多的人群，还可以同时配合刮痧、艾灸、针刺、走罐等方式进行治疗，如对三阴交穴、足三里穴以及脾俞穴进行艾灸，能够祛除一定的湿气；
4、生活调整：注意养成良好的生活习惯，平时多喝热水，每天可以用热水泡脚，而且还应避免吸烟、饮酒，以免湿气加重。
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