具有健脑益智的食物，主要是蛋白质、微量元素比较丰富的物质，比如牛奶、大豆、鱼、核桃、杏仁、开心果、松子、芝麻、沙丁鱼。这类物质都具有补脑、健脑、增加记忆力的作用。
患者在日常的生活中多吃这些食物，可以起到提高患者的记忆力，健脑的作用。但是患者一定要避免辛辣、刺激的食物摄入，尤其是小食品，比如薯片。食用含有重金属的物质，容易导致患者体内的重金属含量超标，影响患者的记忆力，比如皮蛋、爆米花，这类食物患者不要多吃，尽量不要吃。
在日常的生活中患者要养成勤于用脑，保持良好的习惯，经常的参加体育锻炼，从根本上才能够起到健脑益智的作用。饮食方面患者多吃蔬菜、水果比较好。
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