深海鱼油是一种非健康产品。如果想发挥更好的效果，最好在吃深海鱼油的时候选择与卵磷脂一起服用，效果会更好。
深海鱼油是从深海鱼类中提取的一类不饱和脂肪酸的简称。大多数人将其与鱼肝油混淆。鱼肝油是一种饱和脂肪酸，能促进儿童生长发育和维生素吸收。深海鱼油的主要成分是EPA和DHA，可以为身体提供一系列的激素和蛋白质原料合成神经，同时起到抗氧化作用，从而对身体起到保护作用.选购时，除了DHA和EPA，还要注意omega3，它可以起到有效的降脂作用，对心血管系统有很大帮助。
早、中、晚均可服用深海鱼油。一般来说，空腹服用效果会更好。每个厂家的产品都不一样，大家可以按需取用。但深海鱼油使用不当也会对人体产生副作用，如嗳气、口臭、恶心、腹泻等。对于一些过敏性疾病，极有可能导致症状加重，所以一般建议过敏性疾病的人不要食用深海鱼油。青少年可以通过饮食来补充。
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