寒性体质的女人怎摸中药调理2017年的

.每晚热水泡泡脚。

2.可以不穿塑身内衣，少穿短裙、裤袜，以防意外影响大血液循环。

3.不吃寒食。

4.多做运动。

5.尽量少吃寒凉食物，适度需要补充一些热量食物。

1.草果羊肉粥

草果5个，肉桂10g，羊肉1000g，粳米200g，盐、香菜适量。羊肉洗净，草果、肉桂、羊肉同煮，大火煮沸后，小火炖汤，再捞出羊肉，去渣留汤，加入粳米，小火熬粥，煮熟后加盐、香菜调味。有补脾温中，顺气止疼的功效。

2.羊脊骨汤

羊脊骨2条，剁成块，酒菟丝子15g，酒肉苁蓉15g。羊脊骨文火久炖至肉烂，加菟丝子末及肉苁蓉再炖，加食盐调味。有温肾补肾阳的功效。

饮食合不合理可防体寒1.尽量多摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以我，适度地地摄取食物盐分更具决定血液循环的效果。当然，盐分也绝不可以摄取过于，否则，对健康极大影响。2.操纵水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，肯定会使肾脏机能恶劣最终达到可能导致恶性循坏，而生产过剩的水分也会蓝月帝国下半身肥胖的原因。3.进食不宜过量进食过量不但会连成肥胖，还会引起寒凉体质。要是吃过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中被阻。腹部的几乎全部温热都会倒致手脚的寒冷，因为，吃食物是以八分饱为佳。4.“阴性”食物要温热后食用牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，不容易造成体寒，而经温热加工后，就能装换为阳性，因此，这类“阴性”食物最好是在加热去加工后再可食用。5.要多吃北方水果少吃些南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更很容易造成体寒。.例如，香蕉与苹果比起，香蕉更不容易令身体感觉到寒冷，所以才，寒性体质者应在你选择水果时，以北方水果为好。6.其他diy夏日“生姜红茶”“生姜红茶”兼具利尿作用及温热身体效果，养成习惯一天长期喝3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越发光洁。制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后再用黑砂糖的或蜂蜜来增加甜味即可。如果没有时间不充沛，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜后放水中并煮开，再加入到红茶包也是可以，总觉得寒凉体质的时候在微波炉中加热帮一下忙就行。白砂糖很容易让身体觉得刺骨的寒冷，因为最好你不。7.女性如果没有偶尔会又出现冬天脚冬天怕冷，也可以用另一个水桶里面再装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）热水泡脚。冬天，在上网看电视或五点半下班再休息后可以使用，这个可以可以改善女性的怕冷症。8.服药维他命E，有助扩张末梢血管，强烈的刺激末梢血液循环的作用。但维他命a的效果较极慢，对此习惯性手脚冰冷的人而言，很有可能要服药三个月以下但服用药量很有可能需要210～250IU／天才够。9.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较好不宜被被破坏的维生素，但是维他命B1、B2、B6也促进身体血液循环烟碱酸的合成套装，存在地许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果也很快，的或我们在喝下一杯热咖啡之后，忽然全身都温热出声，不是这样的道理。临时用运动制造出热量1.蹲起练习将两腿打开与肩同宽，两手在头后十字交叉，脚尖略略向外侧然后打开。将背部的肌肉拉伸，在旁边吸气一旁做下蹲，并注意把姿势做开，然后再着边吸气时不停地解除原来是姿势。5—10次为一组，休息一会几分钟后再做5组。2.手指拉伸手指在胸前钩起，猛力约7秒钟，两手向外拉伸。然后心情放松。在拉伸的时候注意最好别在肩部过多后突然用力，这样再重复一遍过就也可以使血液循环渐渐地变得异常不卡。二．体虚，体寒多为阳气不足多种原因.中医怀疑，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期估计多做有氧运动，打打球，跳绳等那些个练速度的运动，应该夜睡早睡（11点500左右岁，日出时而起）。秋冬是养阴时期，应该是多休息一会，所以才宜早睡晚起（工作必须，不能不能太晚）。宜做一些室内的，长肌肉的运动，做俯卧撑，俯卧起坐等。尤其在寒冷的的时候别追求风度而最好别温度，千万要记住要保暖，以保下阳气。中医养生是要准求天人合一嘛！尽量平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具高解表散寒止呕的作用，葱本身通阳的作用。平常少吃也有益。多吃性温的食物。也有注意建议使用凉茶。现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。如果没有没病，就尽量少用。估计差不多吧了吧！要决定自身体质又不是一朝一夕的事。希望兄台多加努力！三．要吃葱姜蒜辣椒红枣红塘羊肉狗肉花椒茴香丁香肉桂龙眼樱桃菠萝荔枝等热性东西,不吃香蕉绿豆汤黄瓜菠菜苦瓜芒果杨桃猕猴桃西瓜草莓等凉性东西好是最便宜的那就是姜红枣乌鸡炖洋参汤。注意事项值得注意的是些铁含量多的食物的确当然能可以补血，关键在於其中铁质可不可以被它吸收，铁的吸收和用来程度比铁的可以说含量意义相当大。它受许多因素的影响，与铁必然的形式、食物的种类、同餐吃进的食物和人体内铁的储备量等都有吧关系。如血红素铁的吸收率高於非红血素铁，食物中的磷酸、植酸、草酸、鞣酸包括纤维素等都会插手铁的吸收，而胃酸（盐酸）、蔬菜水果中的维生素C、有机酸，和肉类中的某些成分却可促进组织铁的吸须尽量日常生活中较常见影响不大铁吸收的实例有：1.大米、玉米、小麦、高梁等谷物，都多含磷酸盐的植酸盐，它们与铁特点成产生沉淀化合物，阻碍铁的吸收。

2.波菜含铁很多，但它与草酸特点，性质稳定啊，不容易解离，铁的利用率低（只不过波菜中的叶酸，我还是很相当丰富的）。

3.都有点碱性食物如豆腐、柿饼中的铁，易为溶解，也未必能被人体完全吸收借用。

4.蛋黄中的铁与高磷蛋白相结合，使铁的吸收率仅为3%，还不待大豆（7%）。

5.茶中的鞣质，可使铁沉淀而影响到铁的吸收和凭借，故缺锌或营养性贫血的人建议不喝浓茶。

6.特定碱性、酸性药物也可影响铁吸收。收。