老年人气血虚用什么呢调理建议？

人们常说，“女人万不可百日无糖”。其实，这对绝大部分老人，更何况年老体弱、久病未愈的老人，红糖都是非常好的保健功效。老年人多寒性体质虚弱、皮肤粗糙、造血功能下降。从中医的角度来讲，红糖性温、性平、入脾，具备益气补血、健脾暖胃、缓中止疼、活血化淤的作用，恰好老年人最适合的补品。而且，红糖是未经核准精炼的粗糖，恢复了较多维生素和铁、锌、锰等矿物质。老年人对各种微量元素和维生素的需求提高，平时应注意在饮食中补充，以维持正常了代谢功能，延缓衰老。要发挥出来红糖的那些个功效，吃法上也有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互为，让老年人容光焕发，有精神;用红糖泡桂圆干服用复方，对帮助睡眠有着积极作用;红糖泡人参，则有慢慢调理气息，彻底改善低血压的作用;放点红糖熬粥，则有益气养血之效。红糖平日摄入量起码为25克左右，患糖尿病的老人应尽量减少;排便不畅、小便短赤的老人，就是为了避兔内火大，可改吃点冰糖。别外，在用药时，也不宜用红糖水送服。

主料鸭脖子250克调料食盐适量姜2片蒜20克八角3枚花椒20粒桂皮1块干辣椒10克生抽2汤匙老抽1茶匙蚝油1汤匙草果1个甘草2块丁香2颗茴香籽1茶匙香叶2片白糖1茶匙高汤适量植物油3汤匙麻辣鸭脖子的做法1.用缓缓流动的清水水冲洗鸭脖子2.锅烧热，放进去3汤匙油，放入后干辣椒段、花椒、姜片、大蒜爆香3.加入高汤烧开，高汤的量以能没过鸭脖子规定为准4.加入到八角、草果、甘草、丁香、桂皮、小茴香、香叶5.加入生抽、老抽、蚝油、糖、盐烧开，调好卤水的味道，卤水估计比我们的口味略重一些6.加盖公司转小火将卤水精心熬制1个小时，让香料的滋味进一步激活出去7.待卤水放凉后那以后将鸭脖子放入卤水中侵泡3小时以内，那样可以让卤水中的滋味相当充分再次进入鸭脖子内8.将鸭脖子捞出，开炮将卤水煮沸（特别注意，一定会将鸭脖子捞起来再煮沸卤水，因为慢火炖煮很难使鸭脖子丧失韧的口感），卤水烧开后将鸭脖子放入后煮20一个小时即可9.刚刚卤好的鸭脖子都很湿，随意放置自然晒干后口感更柔韧，我把它放进烤箱用100度烤了15分钟，翻面再烤15分钟，总觉得干一点更香些

体寒多为阳气不足多种原因.中医怀疑，春天，夏天是阳气生长时的时期，这个时期肯定多多运动，做做运动，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡六点起床。秋冬是养阴时期，应该是多再休息，所以才宜早睡晚起。宜做一些室内的，长肌肉的运动，比如深蹲，仰卧位起另求。尤其在寒冷的的时候别追求风度而最好别温度，千万记住要保暖防寒，以保住阳气。特别注意平时的饮食。大冷天就最好不要吃太冷的东西。生姜本身发汗解表止呕的作用，葱具高通阳的作用。平常多多吃也非常有益。多吃性温的食物。有尽量在用凉茶。现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。假如没病，就尽量少用。另久住要注意一点100元以内几点：1，多吃点苹果尽量少吃香蕉;2，万不可进食过量;3，食物要温热可以加工后食用，牛奶和豆腐等黑色的食物和蔬菜等青绿色食物属于“阴性”，很容易会造成体寒，而经过温热加工的话就能转换为阳性;4，用盐温热身体，盐分摄入营养过于可是不好，但在中医中的盐分有着温热身体的作用，因此适当地地摄取具高决定血液循环的效果，矿物质相当丰富的天然盐也很不错;5，完全控制水量的摄入营养，水分的过剩摄取食物会在身体内存积，而水会吸收掉热量，寒性体质会倒致都能够能起排水作用的肾脏机能的低下最大限度地倒致恶循环，而供大于求的水分也会成为下半身肥胖的要因。