银耳莲子汤的做法步骤

用料主料

银耳200克

莲子30克

红枣20克

辅料

冰糖100克

银耳莲子汤的做法

1.莲子晚几天用冷水侵泡2-3小时(是因为莲子很容易泡开)，如果没有不先把它泡透了再煮的话是又不能煮面的，那你不大好再吃

2.用牙签翻出莲子心，莲子心很苦，以免影响大口感(最好就是买早就彻底去除莲子心的莲子)

3.将银耳用冷水侵泡15分钟，待发后，去粗蒂，且小块备用

4.烧开后盛有莲子和红枣

5.放入冰糖和银耳

6.放入后食材和调料后大火煮开

7.放入外锅续煮，最好就是带个手套最好小心烫手哦

8.对好锁扣

9.盖好盖子，让它续煮一小时后开盖就这个可以吃过

10.一小时后爽口香香甜甜的银耳莲子汤就要做了

银耳莲子汤具备养身、养阴、润肺化痰、美白、祛斑的作用。它多含多种营养成分，如蛋白质，包括一些维生素、氨基酸和天然植物多糖。这个物质能促进组织人体组织细胞的再生和低代谢，提高机体免疫力，补充能量，可缓解机体的不足。其所含的活性多糖经人体吸收后，具有消炎养阴、清热润肺的作用，能快速有效可缓解人肺心病、肺热及气管炎。白癜风白斑也银耳莲子汤的重要作用。它含有大量纯天然胶体，既能滋养阴阳，又能滋润皮肤，不能加速人体内毒素代谢，下降色素在皮肤表面的沉积，淡化斑点，美白肌肤。