最有营养的水果

水果最有营养价值的，根本不会说哪一种水果是最有价值的，每一种水果中的营养成分大都人体所需的，因为说要多吃特殊的蔬菜水果对人体来讲是有好处的，因此说你也最好别实在是太的担心有有什么水果就也可以吃一些什么呢水果，平时的饮食方面也是要可以做到营养各个均衡以钾元素为例，这对以小孩健康的血压有重要意义，水果中的含钾大户有：香蕉、布朗、李子、桃干、杏干、哈密瓜、100％部分水果（例如柑橘类、木瓜等）含有什么β-胡萝卜素、植物化学素等，对身体是有是有益处的，因此才能成为健康膳食绝对不可不完整的一部分。富含糖及糖醇类、膳食纤维、维生素C、钾元素和叶酸；莓类中含维生素C、黄酮类物质素等抗氧化物质及相当丰富果胶，养颜美容、防止便秘；可治疗好腹泻的症状，能增强身体抵抗力，预防癌症、心脏病及中风等。能帮助排出体内毒素及多余脂肪。

水果也有营养，没有最，因为每种水果营养成分都不一样，并且不可能哪种水果富含天然所有的营养。

十大最有营养的水果：

1、桃子

桃（学名：PrunuspersicaL.）：蔷薇科、李属植物。落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长155厘米，宽48厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具高蜜腺；树皮灰黑色，随年龄增长又出现裂缝。

花单生，从淡款款深情粉红或红色，偶尔会为黑色，有短柄，直径46厘米，早春开花；近球形核果，表面有毛茸，肉质可食，为橙黄色泛红色，直径7.5厘米，有带深麻点和沟纹的核，富含氨基酸灰色种子。

2、杏子

杏（学名：PrunusarmeniacaL.）落叶乔木。地生，植株无毛。叶互生，阔卵形或圆卵形叶子，边缘有钝锯齿；近叶柄顶端有二腺体；淡红色花单生或2-3个同生，白色或微红色。圆、长圆或扁圆形核果，果皮多为黄色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点。

暗白色果肉，味甜多汁；核面平滑是没有斑孔，核缘厚而有沟纹。种仁多苦味或甜味。花期3-4月，果期6-7月。

3、西瓜

西瓜（学名：Citrulluslanatus(Thunb.)Matsum.etNakai）一个月生蔓生藤本；茎、枝粗壮结实，具很明显的棱。卷须较粗长，具短柔毛，叶柄粗，密被伏毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形。雌同株。雌、雄花均单生于叶腋。

花序叶柄长3-46厘米，密被黑褐色长柔毛；花萼筒宽钟形；花冠淡黄色；花药近离生，花丝短，药室折曲。雌花：花萼和花冠与雌蕊同；子房卵形，柱头肾形。

果实大型，妄诞球形或椭圆形，肉质，汁水饱满，果皮光滑，色泽及纹饰刀枪剑戟。种子多数，卵形，红色、红色，各面平滑，基部钝圆，常见边缘稍弓起，花果期夏季。

4、柑橘

柑橘（CitrusreticulataBlanco）是芸香科、柑橘属植物。性喜温暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。芸香科柑橘亚科其分布在北纬16°~37°互相间。

是热带、亚热带常绿果树（除枳其他），使用较多经济栽培的有3个属：枳属、柑橘属和金柑属。中国和世界其他国家栽培的柑橘通常是柑橘属。

花单生或2-3朵簇生；花萼不规则的形状5-3浅裂；花瓣大多数长1.55厘米以上；雌蕊20-25枚，花柱细长，柱头头状。花期4-5月，果期10-12月。

5、木瓜

木瓜（学名：CaricapapayaL.）是番木瓜科、番木瓜属植物。常绿软木质小乔木，巨形可到达10米，具乳汁；叶大，聚辛未年茎顶端，近盾形，叶柄中空，花单性或两性，植株有雄株，雌蕊：排布成圆锥花序，下垂；花无梗；萼片基部连合。

花冠乳黄色，冠管细管状，雌花：单生或由数朵排布成伞房花序，着生叶腋内，花冠裂片分离，乳黄色或黄红色，长圆形或披针形，浆果肉质，成熟时橙黄色或黄色，长圆球形，倒卵状长圆球形，梨形或近扁圆形，果肉柔软多汁，味香甜。

果实兼通树上，外形像瓜，故名之木瓜。番木瓜的乳汁是制作松肉粉的主要成份。花果期全年。

6、菠萝

凤梨（学名：Ananascomosus(Linn.)Merr.），学名菠萝，为著名热带水果之一。其植株茎短，叶多数，莲座式排列，剑形，顶端渐尖，全缘或有锐齿，腹面绿色，背面粉绿色，边缘和顶端常带褐红色，旺于花序顶部的叶变小，常呈红色。花序于叶丛中拔出，状如松球。

苞片基部绿色，上半部淡红色，三角状卵形；萼片宽卵形，肉质，顶端带红色；花瓣长椭圆形，端尖，上部紫红色，下部白色。聚花果肉质。花期夏季至冬季。

7、草莓

草莓（英文学名：strawberry、拉丁学名：Fragaria×ananassaDuch.），多年生草本植物。高10-40厘米，茎低的叶或近大小关系，密被积极开展黄色柔毛。叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿色，几无毛，下面淡白绿色，疏生毛，沿脉较密；叶柄密被陆续开展黄色柔毛。

聚伞花序，花序下面具一短柄的小叶；花两性；萼片卵形，比副萼片稍长；花瓣黄色，近圆形或倒卵椭圆形。聚合果大，宿存萼片直立，紧贴住于果实；瘦果尖卵形，光滑平整。花期4-5月，果期6-7月。

8、葡萄

葡萄（学名：VitisviniferaL.）为葡萄科葡萄属木质藤本植物，小枝圆柱形，有纵棱纹，无毛或被稀疏柔毛，叶卵圆形，圆锥花序猛烈或疏散人员，基部分枝发达，果实球形或椭圆形，花期4-5月，果期8-9月。

葡萄是世界最古老的果树树种之一，葡萄的植物化石发现到于第三纪地层中，只能说明当时已密布于欧、亚及格陵兰。葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，世界各地的葡萄约95%几乎全部分布特点在北半球。

9、香蕉

香蕉（学名：MusananaLour.）是芭蕉科、芭蕉属植物。植株杂树丛生，具匐匍茎，矮型的高3.5米200以内，象高都来不及2米，高型的高4-5米，假茎均葱翠而带黑斑，被白粉，尤以上部为多。叶片长圆形，长（1.5）2-2.2（2.5）米，宽60-70（85）8厘米。

穗状花序下垂，花序轴密被深褐色绒毛，苞片外面紫红色，被白粉，内面深红色。花乳白色或微显浅紫色，离生花被片近圆形。果序弯垂，可是10-20串，约50-150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根再继续繁殖，每一根株可活多年。

10、苹果

苹果（MaluspumilaMill.），是落叶乔木，大多数树木可高至15米，但培栽树木像是只高3-5米左右吧。树干呈暗褐色，树皮有是有程度的容易脱落。苹果树开花期是基于组件各地气候而定，但就像聚集在4-5月份。苹果是异花授粉植物，大部分品种自花不能放出果实。

好象苹果栽种后，于2-3年才开始结出果实。果实象呈红色，但需视乎品种而定。苹果树的果实富含矿物质和维生素，为人们最常孕妇食用的水果之一。果实成长期之长短，像是早熟品种为65-87天，中熟品种为90-133天，晚熟品种则为137-168天。在象情形下，栽种后苹果可有15-50年寿命。