男人肾虚，有哪些方法是可以补肾的

肾脏缺乏的人不多，因为没有多少人有日常肾脏维持的习惯。这也导致人们因各种不良习惯而消耗和透支肾脏。然而，肾脏也是一个重要的器官。若是患有严重肾病的人会破坏人体的正常状态，不能正常排毒，也不能很好地维持酸碱平衡。所以肾脏非常重要，那么补肾的方法是什么？今天我们将讨论补肾方法！ 中医药补肾方法 1，深呼吸 深呼吸时，尽量选择新鲜空气环境，例如有多种绿色植物的地方，尝试用鼻子吸气。作为一组进行6次深呼吸，完成后，冷静下来，然后进入下一组。 2，热水脚 浸泡足部最合适的时间是每晚7点到9点，因为这是肾脏血液最褪色的时间。这时，足浴和按摩可以改善全身的血液循环，从而达到滋补肾脏和肝脏的目的。温度优选为约40℃，通过浸泡15至30分钟获得最佳效果。 3，击中后背 面向南方的身体，身体向后倾斜，用整个背部击打墙壁，并施加适度的力量。冲击的反作用力使身体返回直立位置。这是重复的，每次击中约30次，每天可以做2到3次。这样可以强化腰部和肾脏，疏通经络，遵循气血，调整阴阳。 4，坚持住 将拇指放在手掌上，指尖位于无名指的根部（第四根手指），然后弯曲其余四根手指，并用一点力量握住拇指，例如抱着婴儿。握把可以将精神保持在体内，并且可以在行走，骑车，聊天，看电视时抓握。 5，跟脚跟走路 迈出一大步，落在脚跟上，不要弯曲膝盖。当腿向前移动时，脚趾笔直，好像踢球一样；当前脚着地时，后腿的脚趾被拾起。鞋跟首先击中地面，实际上刺激了“肾脏”穴位。经常以这种方式行走可有效预防骨质疏松症。