月经来一般吃苹果、火龙果、猕猴桃等水果比较好，可以很好的补充身体所需的营养物质，但是患者在吃的时候一定不要过量。
对于女性，在来月经期间可以适当的吃一些苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C和维生素B，可以很好的补充患者身体所需要的维生素，促进身体对营养物质的吸收，在月经期间还可以适当的吃一些火龙果，因为火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，可以很好的促进患者胃肠道蠕动，缓解便秘的症状，还可以有效的预防便秘的发生，此外，来月经期间的女性还可以适当的吃一些猕猴桃，因为猕猴桃中含有丰富的磷和铁以及镁等微量元素，可以很好的补充患者身体所需要的微量元素，帮助身体提高抵抗力。
虽然在来月经期间吃苹果、火龙果、猕猴桃等水果比较好，但是患者在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状，另外，对以上水果过敏的患者应禁止食用，以免引起过敏反应。
平时患者还可以适当的吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、虾等，对身体健康也有很多好处。
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