吃什么补脾虚

补脾虚可通过饮食进行调理，症状较重者也可通过中药进行调理（如山药、白术、白扁豆）。脾虚是指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。临床症状有呕吐泄泻、水肿、出血、经闭、四肢逆冷等。1.饮食调理：平时宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、薏米、熟藕、粟子、牛肉、鸡肉、兔肉等。忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、豆腐等；以及味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。2.中药调理：（1）山药：可药食同用，性味甘、平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。临床用于脾虚症、肺虚症，肾虚症以及消渴（糖尿病）气阴两虚症等。对山药过敏者禁用。（2）白术：性味甘、苦、温，归脾胃经，具有健脾益气，燥湿利尿，止汗，安胎的功效。临床用于脾气虚症，为补气健脾第一要药。还用于气虚自汗以及脾虚，胎动不安（先兆流产）等症。本品性偏温燥、热病伤津及阴虚燥咳者不宜用。（3）白扁豆：性味甘，微温，归脾胃经。具有补脾和中化湿的功效。临床用于脾气虚症以及暑湿吐泻等。对本品过敏者禁用。脾虚患者除了饮食和中药进行调理外，平时要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。选择适当运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。以上饮食和中药均有补脾虚作用，但单一治疗效果不佳，需在临床医生辨证指导下综合治疗，方可有效。