高血脂的人应该注意正确饮食，可以适当的吃一些燕麦粥、大蒜、洋葱、清蒸海鱼。如果生活中总是吃很多高胆固醇的食物或者高脂肪食物，那么高血脂的问题就很容易出现，所以日常的饮食选择非常重要。
具体降血脂的食物：
1、玉米
高血脂患者还可以吃一些玉米，里面含有非常丰富的胡萝卜素、维生素b、维生素e、维生素a以及矿物质，还含有膳食纤维，多吃一些能够让胆固醇含量降低。
2、银耳
适当的吃一些银耳对于高血脂患者来说也非常合适，是一种很好的滋补身体食物，里面含有非常丰富的膳食纤维，能够让胃肠蠕动的速度变得更快，让脂肪的吸收变少。
3、洋葱
洋葱除降低血脂外，还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。
4、苹果
苹果含有丰富的果胶，可降低血胆固醇，防止脂肪聚集。果胶还可与维生素C、果糖等结合，增强降血脂效果。
高血脂的人日常注意事项：
患者在日常生活中还要少吃富含胆固醇、饱和脂肪酸的食物，如蛋黄、动物内脏等。控制饮食的同时还要加强运动，保证每周5-7次，每次半个小时的中等强度的有氧运动。
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