维生素d具有调节体内钙磷代谢、促进生长和骨骼钙化、预防蛀牙等作用。
一、维生素d的作用与功效：
1、调节钙磷代谢：维生素d可以促进钙、磷在小肠中的吸收，适当补充维生素d可以帮助预防小儿佝偻病。
2、促进生长和骨骼的钙化：维生素D是骨骼和牙齿发育所必需的营养物质，这种维生素可以帮助孩子生长发育，并且促进牙齿骨骼的健全。
3、预防蛀牙：儿童维生素d缺乏和蛀牙的患病率有一定的联系，适当补充维生素d可以预防蛀牙。
二、补充维生素d的注意事项：
1、必须根据推荐剂量服用，不能服用更多剂量。
2、对维生素d有高度敏感性，或有动脉硬化，心功能不全，高胆固醇血症，高磷血症，切记慎用。
3、维生素d使用时间不宜过长，长时间服用可能造成维生素d中毒。
综上所述：维生素d多来源于食物中，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等。此外，多晒太阳，保证足够的紫外线也是维生素d的来源。如果出现缺乏维生素d的情况，具体的用量和频率要严格遵循专业医师的指导补充，必要时到专业医院进行诊治，以免过度用量而引起高钙血症。
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