阴虚内热怎么办

阴虚内热是指体内的阴液、血液、津液、精液有一定程度上的亏损，阴阳不平衡引起的自觉发热症状，但体温不高的病证。阴虚内热会出现潮热盗汗、五心烦热、口干舌燥等症状，可以通过药物、饮食、运动、睡眠来调理。
1、药物调理
若出现潮热盗汗、口干舌燥，多属于肺阴虚、肾阴虚，可以服用百合固金汤、六味地黄丸；若伴有饥不欲食、食欲减退，则考虑是胃阴虚，可以服用益胃汤、沙参麦冬汤；若伴有失眠多梦、大便干燥、口舌生疮，则考虑是心阴虚，可以服用天王补心丹。药物必须在医生的指导下进行服用，以达到治疗作用。
2、饮食调理
平时可以多吃新鲜水果，多吃猪肉（瘦）、鸭肉、绿豆和冬瓜，绿豆和冬瓜都是比较滋润、清凉的食物。不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉。戒除烟酒。
3、运动调理
适量的运动可以增强体质，有利于改善阴虚内热的情况。如散步、太极拳、游泳、慢跑、瑜伽，大家可以结合个人的实际情况进行选择。另外，在运动后要及时的补充水分。
4、睡眠调理
创造良好的睡眠环境，调整自己的生物钟，每天早睡早起不熬夜。睡前不要喝茶、锻炼、玩手机，放松自己才能更快的进入到睡眠状态。