延长性交时间有多种方法，常见的有以下几种：
1.减轻焦虑，保持良好的心态，增加夫妻感情，增加前戏时间。
2.应用阴茎套，这样避免阴茎龟头与阴道黏膜直接接触，减轻阴茎龟头及阴道粘膜敏感性。
3.在性交过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，待敏感性减轻后再行抽动或采用女上男下式。
4.性交时可以牵拉阴囊，手指挤压阴茎腹侧根部，减少对阴茎的刺激，进而延长时间。
5.应用药物，如口服达泊西汀，或在阴茎龟头喷射局部麻醉药品，如利多卡因、丁卡因等药物，可延长性交时间。
6.平时坚持进行体育锻炼，每天坚持俯卧撑的运动，能够有效地帮助提高男性的性能力；戒掉不良的生活习惯，如烟酒，咖啡等；劳逸结合，避免过度性生活。
性生活成功与否的标准是以夫妻双方的感受为原则的，所以不必过于纠结性生活的时间，一般情况下抽插2分钟以上，射精算是正常的。
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