如何物理降温

常用的物理降温方法如下：
1、温水擦浴。该方法无禁忌证，非常适用于家庭降温，同时还可起到清洁皮肤，消除汗液的作用。水的温度在32℃~34℃比较适宜。每次擦拭的时间应在10分钟以上，擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟等处。对于高热者可以使用温水浴。
2、退热贴。属于外用贴剂，起辅助降温的作用，但其具体能发挥多大作用，暂不明确。使用时要注意，新生儿的皮肤比较娇嫩，贴上的时间不能过长，避免出现局部皮肤损害。另外，如果使用时出现皮肤发红、起疹子等疑似过敏反应，要及时取下退热贴。
3、补充水分。当身体流汗散热，流失大量水分时身体会关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，会导致身体温度持续不退，所以补充液体也可帮助降温。
4、适量减少衣物。脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来而降温。比较舒适的状态就是手脚热的，身体的温度比手脚要稍微冷一点，头部摸上去一定要保持凉爽。以此为目标进行衣服的增减，保持头部散热以及手脚捂热。如果体表温度反过来的话，小朋友就会不舒服，而且体温会进一步的往上走。
5、调节室内温度。勿使室温过高，适度地透气，有助降温。
物理降温不适合于38.5℃以上的高烧，出现高热时应及时就医。