养肝护肝吃什么好

养肝护肝吃蛋白质,维生素含量丰富的食物。众所周知,肝脏是人体内重要的化工厂和解毒器官,通过肠道吸收的物质,都需要经过肝脏的重新组装和解毒,进行转变,转变为对人体有利的物质。可以食用大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、脂肪含量较少,含有少量碳水化合物,对肝脏的修复有一定的好处。还可以

养肝护肝吃蛋白质,维生素含量丰富的食物。

众所周知,肝脏是人体内重要的化工厂和解毒器官,通过肠道吸收的物质,都需要经过肝脏的重新组装和解毒,进行转变,转变为对人体有利的物质。
可以食用大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、脂肪含量较少,含有少量碳水化合物,对肝脏的修复有一定的好处。还可以食用海鲜类,可以吃白带鱼、黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹等,可以起到增强免疫的作用,还可以修复被破坏的组织细胞、在一定程度上,不受病毒侵犯。食用新鲜的蔬菜、水果也是很有必要的。还可以吃含钾丰富的食物,米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等。食用高蛋白、脂肪含量适中的食物,可以吃动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等。还可以吃维生素E含量丰富的食物,可以吃玉米、葵花籽、油菜籽、马铃薯,还可以吃蜂乳,蜂乳有促进肝脏细胞增殖的作用,还具有护肝的作用。还可以适量的吃一些中药,如白芍、枸杞有滋养肝阴的作用。还可以吃柴胡,它有抗脂肪肝和抗肝损伤的功效。还可以吃百合,人参都具有养肝护肝的效果。

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