性生活频率多少合适并没有科学的说法，主要是根据不同的年龄阶段和个人的身体状况来看。对于年轻人，性生活次数每周最好控制在2~3次，对于年纪略大的人群来说，根据自己的身体情况来选择频率，由于性生活频繁，会导致身体出现疲乏劳累，浑身乏力，腰酸等现象，所以要适度而行。
规律性生活的好处：
1、规律的性生活可以保护前列腺功能，帮助促进新陈代谢，对于减轻体重有一定的帮助。
2、可以调节生殖类分泌激素，对于男性可以起到维持精力、保持体格强健。
3、可以帮助女性生育健康的后代，修复子宫内膜。
4、规律性性生活可以较低焦虑、增加伴侣之间的感情交流。
注意事项：
1、注意卫生：需要注意私处的卫生，性生活后要及时清理外阴，防止细菌感染。
2、安全措施：如果不打算怀孕，一定要做好安全措施，如带避孕套，对自己的身体负责。
3、正确的姿势：性生活时，有些情侣会做一些比较难的动作，如果动作不正确的话会使生殖功能出现问题，所以，为了安全起见，还是不要轻易尝试。
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