免疫力低下5个迹象

通俗地说，免疫力是指机体保持健康、不患病的能力，当有易感冒、易产生疲劳感、饮食不佳、伤口难愈合和注意力不集中、记忆力减退等5大迹象时，往往提示存在免疫力低下的情况。
1、易感冒
免疫力低下者，免疫功能下降，病毒和细菌更容易侵犯机体，在体内繁殖，因此这类人往往比普通人更容易感冒，而且大多病程比较长，不容易恢复。
2、易产生疲劳感
疲劳包括精神疲劳和体力疲劳。免疫力低下的患者在少量的脑力劳动或体力劳动后就会感觉十分疲劳，且不容易恢复。就医检查往往未发现存在器质性疾病。
3、饮食不佳
当消化系统的免疫力下降时，容易受食物和水中的污染物、病菌的影响，人体会出现厌食、食欲不振、恶心、胃胀等胃肠不适症状。
4、伤口难愈合
免疫力下降时，机体清除病原菌的能力下降，伤口容易感染出现炎症反应，导致难以愈合。
5、注意力不集中、记忆力减退
机体免疫力降低，导致人体协调性降低，植物神经功能紊乱，容易出现注意力不集中、记忆力减退的症状。
当存在上述5种症状却无法明确病因时，需要考虑是免疫力低下所致。患者可以多吃水果、蔬菜，补充维生素，尤其是维生素C，能提高机体的免疫力。还需要积极锻炼身体，最好每天运动半个小时左右，通过合理健康的运动来改善身体的循环和代谢。另外，长期熬夜会加速身体衰老，还会导致免疫力明显下降。所以，免疫力低下的患者还需要保持充足的睡眠。