o型腿怎么矫正

O型腿又称为膝内翻，矫正的方法包括手法和锻炼矫正、手术、夹板绑腿、矫正鞋垫等。O型腿分为先天性和后天性形成，部分先天性轻微O型腿的患者可在生长发育过程中自行矫正，但是7岁以后，无论是先天性还是后天性O型腿均建议进行人为干预矫正。具体如下：
1、手法和锻炼矫正：轻度的O型腿可以通过手法和锻炼矫正，通过外界手法按摩和合理自我锻炼，能够放松痉挛的肌肉群，加强力量薄弱的肌肉群，改善膝关节周围的软组织失衡。
2、手术：手术适用于合并骨性关节炎、严重的O型腿，或者已经出现关节疼痛，严重影响日常生活的患者。手术优点是效果立竿见影，但是存在费用贵、术后感染、恢复周期长等风险。
3、夹板绑腿：利用夹板捆绑腿部产生的压力，调整膝关节处的韧带，从而矫正膝内翻。夹板容易操作，无需手术，但是需要长期坚持，并且可能压迫神经血管，甚至造成局部神经坏死。
4、矫正鞋垫：矫正鞋垫适合轻度膝内翻患者，矫正鞋垫是内侧低、外侧高，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走路姿势不正确，导致O型腿加重。另外在日常生活中也要注意正确的体态和姿势，不跷二郎腿、不盘腿、不跪坐、抬头、提胸、收腹、提臀，尽量保证双腿均匀受力。