梦魇一般是精神心理因素引起的，也可能是睡眠姿势不当、遗传因素、药物因素导致的。建议食用一些养血助眠的食物，具体情况如下：
1、饮食：老虎姜可以与红枣木耳三者合用煎汤，具有扩张血管，加快血液循环，使身上的毛孔张开，排出体内的寒气及湿气，可以缓解失眠，多梦
2、改善生活和饮食习惯：保证饮食清淡且营养充足，避免辛辣刺激的食物，避免吸烟、酗酒等不良习惯，多参加社会活动，培养开朗、乐观的性格。
3、心理上：心理压力大容易导致植物神经功能紊乱，建议患者生活中尽量避免外界对自己的刺激，看一些欢乐的节目等。
4、环境：室内要避免噪音、光线或过高的温度，要将睡眠环境调整到最适宜的状态下。
当患者出现梦魇失眠的时候，要及时调整作息，药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，配合调节自己的情绪，必要时前往医院就诊。
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