并没有快速去湿气的方法，可以通过调整饮食、适当运动以及用药的方式逐步改善。
1、调整饮食：如果患者经常吃一些生冷的食物或居住在气候比较潮湿的环境中，就有可能会导致身体内的湿气过多，使患者的精神状态变差，而且每天晕晕乎乎的情况，会影响到正常的工作以及生活，可以通过调整饮食的方式去除身体内的湿气，可以吃一些山药冬瓜排骨汤、薏苡仁粥，也可以喝红豆薏米茶。
2、适当运动：身体内湿气过多无法排出，也可以进行适当的运动，通过出汗的方式将身体内多余的湿气排出体外，可以做一些有氧运动，比如打太极、慢跑、瑜伽等，还能促进身体的新陈代谢。
3、用药：如果患者身体内的湿气过多，通过调整饮食以及适当运动的方式都没有起到改善的作用，就需要在医生的指导下服用药物进行治疗，可以选择茯苓、白术、山药、砂仁等中药材。
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