去除腹部、腰部的赘肉，主要通过手术的方法，其次可以通过运动、减肥。
1.手术治疗：腹部、腰部脂肪堆积、赘肉形成，快速解决的方法只有通过手术，包括腰腹部抽脂手术和腹壁成形手术。优点是效果明显，快速见效；缺点是手术费用昂贵，同时所有的手术都有相应的风险。
2.饮食调整加运动：也可以通过减肥、运动的方法减掉腹部、腰部的脂肪、赘肉。主要内容是控制饮食、改良膳食营养素结构，同时进行一定量的有氧运动和腰腹部的无氧力量训练，主要是跑步、游泳、球类运动等有氧运动，和仰卧起坐、腰腹部专门的器械训练等腰腹部肌肉力量训练。优点是健康安全，除了瘦肚子瘦腰，还能促进健康，促进整个身体的美观，缺点是难以坚持，需要大量的时间和精力。
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