容易回奶的食物包括：韭菜、花椒、大麦茶等。
容易回奶的食物：
1、韭菜：吃韭菜可能会出现回奶现象，因为韭菜含有抑制物质，大量食用后会导致出现回奶现象。
2、花椒：属于刺激的食物，能够抑制乳汁分泌，从而起到回奶的功效。
3、大麦茶：其中含有一种叫做麦胺类化合物，能够帮助抑制乳汁分泌，从而起到回奶的作用。
回奶的注意事项：
1、回奶时，应先避免食用下奶食物，如鲫鱼汤、猪蹄和海带等。也尽量少吃或不吃高蛋白和高脂肪食物，避免饮用太多水。也可以在退奶时口服维生素B2片，以缩短回奶时间。
2、哺乳期间，如果乳房有肿块，请及时揉开，避免急性乳腺炎。哺乳期间，乳房肿胀和疼痛严重。你可以用吸奶器吸少量牛奶，但不是全部。否则会增加泌乳量，无法达到回奶的效果。
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