鱼肝油并没有明确的规定什么时候吃比较好，因为鱼肝油饭前、饭后都可以吃，可根据自身的情况选择服用时间。
鱼肝油主要是从部分鱼类肝脏当中提取的脂肪，其中含有不饱和脂肪酸，属于维生素a与维生素D的复合制剂，所以吃鱼肝油的时间并没有明确的规定。如果是胃肠道功能比较健康的人群，并没有出现其他不适症状时，可以选择早上空腹吃鱼肝油，因为空腹吃能够促进鱼肝油的吸收，同时还可以避免食物对鱼肝油造成的影响。如果患有胃肠道疾病，由于鱼肝油会对胃肠道造成一定的刺激，为了减少对胃肠道的刺激，可以选择在饭后吃鱼肝油。
鱼肝油服用之后还需要多晒太阳，因为适量的晒太阳能够促进钙的吸收。服用鱼肝油时需要严格的遵照医嘱使用，不可以私自增加使用量，以防出现不适症状。
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