维生素D具有调节体内钙磷代谢、促进生长和骨骼钙化、预防蛀牙等作用。维生素D多来源于食物中，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等。此外，多晒太阳，保证足够的紫外线也是维生素D的来源。
1、调节钙磷代谢：维生素D可以促进钙、磷在小肠中的吸收，适当补充维生素D可以帮助预防小儿佝偻病；
2、促进生长和骨骼的钙化：维生素D是骨骼和牙齿发育所必需的营养物质，这种维生素可以帮助孩子生长发育，并且促进牙齿骨骼的健全；
3、预防蛀牙：儿童维生素D缺乏和蛀牙的患病率有一定的联系，适当补充维生素D可以预防蛀牙。
如果出现缺乏维生素D的情况，具体的用量和频率要严格遵循专业医师的指导补充，必要时到专业医院进行诊治，以免过度用量而引起高钙血症。
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