女性月经期间身体是比较虚弱的，需要及时的补充营养增强抵抗力，可以食用以下几种食物：
1、菠菜：有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况，而菠菜富含维生素E，能够降低前列腺素的分泌，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质，所以进食菠菜既能有效补充维生素E，还有助于缓解疼痛。
2、红糖：红糖性温，具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用，经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体保温增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
3、新鲜水果：如榴莲、鲜枣、荔枝、樱桃、桂圆，这些水果中含有丰富的B族维生素和维生素C，有利于提高机体免疫功能，有利于改善皮肤健康状态，其中多含有丰富的铁质和氨基酸类的营养素，可以预防和缓解月经期贫血症状。
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