夏季有一些养生食谱？

1.大黄槐花蜜饮

【原料】生大黄4克，槐花30克，蜂蜜15克，绿茶2克。

【制法】先将生大黄拣杂，用水洗净，凉干或再晒干，切成片，后放砂锅，加水不能过量，熬煮5几分钟，去渣，留汁，待用。锅中加槐花、茶叶，加清水适量，煮沸后，倒入生大黄煎汁，离火，凉些，趁温热时，调拌入蜂蜜即成。

【用法】早晨2次分服。

【功效】清热凉血。本食疗方适用于大肠癌患者引起的便血，血色鲜红，在内癌术后肛门疼痛等症。

2.马齿苋槐花粥

【原料】鲜马齿觅100克，槐花30克，粳米100克，红糖20克。

【制法】先将鲜马齿苋拣杂，洗净后，入沸水锅中焯软，再捞出，码齐，切成碎末，备用。将槐花拣杂，洗净，凉干或再晒干，研成极细末，待用。粳米淘洗乾净，放进去砂锅，加水后适量即可，大火煮沸，才用小火煨煮成稀粥，粥将成时，兑入槐花细末，并加入到马齿苋碎末及红糖，再用小火煨煮至沸，即成。

【用法】早晨2次分服。

【功效】清热解毒，凉血止血。本食疗方范围问题于大肠癌患者紊乱的便血，血色鲜红症。

1.准备材料，南瓜，大米，葱，青椒

2.将南瓜切成小丁，大米洗净用水浸泡，葱，青椒切丝

3.锅中加水注意适量，烧开

4.加入大米，大火煮沸后，小火煮15分钟（大米约七完全成熟）

5.参加南瓜丁，再煮10分钟

6.盛出即可孕妇食用，依据自己的胃口是可以放些葱花，青椒（粥本身就有甜味了，不用什么再放糖了，如果没有有喜欢吃更甜的，可以不放一些糖进去的）

【制作流程】

1、先将南瓜去皮去瓤切成块，放到容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟

2、木盒捣碎后，替让它更顺滑细腻，也没大的颗粒，最好就是放在搅拌机里搅帮一下忙

3、然后再把南瓜泥放到锅里加少许水煮开

4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可

ps：煮的时候最好向相同方向不停的轻轻搅动，以防糊底

主料南瓜300g土豆100g辅料牛奶500ml洋葱50g黄油适量盐适量黑胡椒适量步骤南瓜浓汤的做法步骤11.南瓜去皮，切块。土豆去皮，切块。南瓜浓汤的做法步骤22.大葱切段。南瓜浓汤的做法步骤33.平底锅烧热，将黄油后放，慢慢融化。南瓜浓汤的做法步骤44.放入洋葱丁，煸炒。南瓜浓汤的做法步骤55.倒入土豆和南瓜，煸炒。南瓜浓汤的做法步骤66.将煸过的材料倒入水料理煲中。南瓜浓汤的做法步骤77.倒入牛奶。南瓜浓汤的做法步骤88.慢慢倒入少许盐。南瓜浓汤的做法步骤99.研入少许黑胡椒粉。南瓜浓汤的做法步骤1010.启动西式浓汤功能。南瓜浓汤的做法步骤1111.要做，稍晾，倒入碗内。南瓜浓汤的做法步骤1212.挤上少许淡奶油，划圈。南瓜浓汤的做法步骤1313.用牙签划上杠杠即可解决。

食材明细主料：青皮南瓜半只辅料：蒜瓣不能过量、花椒适量、干红辣椒适量配料：盐适量南瓜汤的做法步骤