早泄的自我调理方法包括心理疏导、多运动、注意生活作息、戴避孕套等行为来治疗。患者应根据自身情况，采取相应的调理方法。
1.心理疏导：尤其是长期精神压力比较大的男性，一定要放平心态，避免长期处于紧张、焦虑的心理状态下。如果有必要的话，还可以寻求心理医生的帮助。
2.多运动：患者可以通过合理的运动来增加盆底肌群的收缩能力。常见的运动有深蹲、臀桥、提肛运动，经常运动能够改善盆底肌群的供血能力，能够适当的延长性生活的时间。
3.注意生活作息：生活作息不规律、工作压力较大的患者容易导致阳痿、早泄，患者要避免过度焦虑，保持心情愉悦。
4.戴避孕套：患者在进行性生活时，可以通过带较厚的避孕套来减少阴茎神经兴奋的传导，这种行为也可以延长性交时间。
早泄的患者需要及时就医，谨遵医嘱，避免因治疗不规范造成严重后果。
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