腰这几天出现酸痛，这种情况通常是由于劳损以及受凉所引起：
第一、在劳损方面主要是由于腰部持续的用力，比如久坐、久蹲、久站，以及经常弯腰搬抬重物等，保持一个姿势时间过久，这样就容易导致腰部的肌肉和韧带等软组织过度地受到疲劳而出现劳损。将会在局部产生比较多的炎症代谢产物以及乳酸等代谢产物，都有可能会对末梢神经产生刺激，因此就会出现局部酸痛的症状。
第二、由于腰部的受凉，因为腰部受凉情况下会导致肌肉组织变得非常紧张、血液循环也会出现血管收缩导致的下降。因此就会导致局部得到的动脉血供应减少，静脉回流也减慢，因此就会出现局部代谢产物增多堆积，因此就会产生酸痛的症状更加明显。
因此出现这种情况之后需要保持腰放松，避免保持一个姿势时间过久。尽量选择平卧位休息，然后注意保暖，不要受凉。应用暖水袋进行热敷，能够有效缓解。
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