一岁宝宝通常可以吃肉类、蔬菜、水果等辅食，但是在给宝宝吃的时候一定不要过量。
因为一岁宝宝生长发育比较快，只通过母乳不能够很好的提供宝宝身体所需要的营养，所以可以逐渐的给宝宝添加辅食。在平时日常生活中可以给宝宝适当的吃一些肉类，比如鱼肉、虾、鸡肉等，可以很好的补充宝宝身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力。还可以给宝宝适当的吃一些蔬菜，比如西红柿、菠菜、胡萝卜等，可以很好的补充身体所需要的维生素，促进身体对营养物质的吸收。还可以给宝宝适当的吃一些水果，比如猕猴桃、火龙果、苹果等，可以很好的补充身体所需要的膳食纤维，促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状，还可以有效的预防便秘的发生。
虽然一岁宝宝可以吃以上辅食，但是在给宝宝吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，在给宝宝吃的时候可以将以上辅食打成泥再给宝宝吃，因为一岁宝宝的牙齿还没有发育完善，还不可以很好的将这些食物咀嚼烂。
平时可以带宝宝到户外多晒晒太阳，这样可以促进钙物质的吸收，对生长发育有很多好处。
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}