阴道松了一般可以通过以下几种方法来使阴道变紧：
1、提肛运动。患者可以躺在瑜伽垫上，先向上收紧提肛肌5秒钟，然后在慢慢放松10秒钟。然后重复进行练习即可，这样可以增强盆底肌肉放松和收缩的能力，促使阴道变紧。但患者要注意不要运动过度，以免给身体造成伤害。
2、凯格尔运动。患者需要仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，然后收缩骨盆底肌肉，持续收缩约10秒，再放松10秒，这样重复进行15次即可促进阴道紧缩，缓解阴道松弛程度。
3、瑜伽运动。患者可以坐在瑜伽球上，骨盆左右两边轮流抬离球面，再放下，然后调整呼吸，将骨盆往前后轮流抬高，这样重复进行运动。可以让骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉弹性，促进阴道紧缩。
4、阴道紧缩术。如果以上治疗没有效果，患者可以采用阴道紧缩术进行治疗。通过该手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，促进阴道紧缩。
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