养胃健脾的食物一般有小米、山药、胡萝卜、白萝卜等，但是食物只可以起到辅助作用，如果病情比较严重，还需要通过服用药物的方式进行改善。
1、小米：
小米属于药食同源的食物，具有一定的健脾和胃的作用，适合脾胃虚弱的患者食用，而且是消化不良患者的理想食品。
2、山药：
山药是一种药食同源的食物，具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶，能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，适合脾胃虚弱、消化不良的患者食用。
3、胡萝卜：
胡萝卜也属于药食同源的食物，具有健脾养胃、润燥明目的作用，适用于消化不良的患者食用。
4、白萝卜：
白萝卜属于药食同源的食物，具有促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化的功效，从而达到养胃健脾的作用。
食物只可以起到缓解作用，如果病情比较严重，还需要在医生的指导下服用附子理中丸、小建中颗粒进行治疗。
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