腰间盘突出的注意事项包括睡硬板床、保持正确的站姿及坐姿、适当进行腰背肌锻炼、避免劳累、注意保暖等。
1.睡硬板床：睡硬板床能够保持脊柱的生理曲线，缓解症状。
2.保持正确的站姿及坐姿：挺起胸部，腰部平直，同一姿势不能维持太长时间，适当活动腰背部可缓解腰背肌肉疲劳。
3.适当进行腰背肌锻炼：坐一段时间后站立活动一会，避免久坐，适当进行腰背肌锻炼加强腰椎稳定性。
4.避免劳累：劳逸结合，提重物时尽量不要弯腰，先蹲下拿重物，再缓慢起身。
5.注意保暖：防止腰背部、腰腿部受凉。
腰间盘突出日常生活中注意休息，避免劳累，于正规医院随诊复查。
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