你好，腰椎间盘突出症的保守治疗方法如下：
减损措施：
建议卧床休息二周，平时避免弯腰、久坐久站，建议带腰围二周，卧床休息可去除腰围。
物理疗法：
热敷，1天2次，上午1次，下午1次，每次20分钟左右，热敷温度以50-60度，用毛巾包裹，以免烫伤。
药物治疗：
如果没有磺胺类药物过敏的话，可以口服西乐葆，1天2次，1次1片。
迈之灵，1天2次，1次1片。
甲钴胺分散片，1天2次，1次1片
以上药物服用两周。
保持好睡眠。尽量不吃辛辣生冷的食物，戒烟，戒酒，多吃含钙，蛋白质较高的食物，例如牛奶，牛肉，鱼肉等。
症状缓解以后，坚持锻炼腰背肌，以防止椎间盘突出的复发，锻炼包括倒走、游泳、小燕飞、5点支撑等，要长期坚持。
如果保守治疗1个月后症状没有缓解，建议考虑手术治疗，手术方式可以选择微创手术方式。无论融合手术或者非融合手术均可以在微创的条件下进行。融合手术可以避免手术后的复发，非融合手术容易复发。融合手术建议选择电子内镜下微创融合方式（Mis-Mlif)。
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