养肝护肝的9大食物

虽然没有特别的养肝护肝食物，但可以吃南瓜、牛奶、玉米、生菜、柠檬、动物肝脏、大豆、瘦肉、鱼等食物补充营养，一定程度上可以起到辅助养肝护肝的作用。但食物并不能代替药物，也没有治疗作用，所以当肝脏出现异常时，应及时就医采取相应的治疗措施。
1、南瓜：南瓜中的维生素和果胶可以帮助清理体内的有害物质，减轻肝脏负担。南瓜还含有钴元素，可以促进新陈代谢，辅助提高肝脏造血功能；
2、牛奶：含有较多钙、蛋白质等成分，不仅可以补充营养，还可以辅助抑制胆固醇合成酶的活性，帮助减少胆固醇的吸收，减轻肝脏分解负担；

3、玉米：富含钙、硒等微量元素，可以起到辅助降低血清胆固醇的作用，减轻肝脏分解负担；
4、生菜：生菜中含有丰富的粗纤维和微量元素，可以促进胆汁分泌，减轻肝脏负担；
5、柠檬：含有丰富的维生素C，可以帮助清除毒素、助消化，一定程度上可以起到防止毒素对肝细胞损害的作用；
6、动物肝脏：含有丰富的蛋白质、叶酸、维生素，可以起到补血作用；
7、大豆：大豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷等营养成分，除可为人体提供营养外，其中的氨基酸还可以帮助修复肝脏；
8、瘦肉：富含优质蛋白、维生素、矿物质，可以补充肝脏所需的营养；
9、鱼：富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，脂肪含量较低，能够减轻肝脏负担。