宫寒是中医上的一种疾病名称，会出现月经失调、浑身发胖、下腹寒冷、手脚冰凉等症状。一般宫寒可以通过饮食、生活习惯、使用中药等方式调理。
1、饮食：
日常生活中应注意尽量不吃辛辣、生冷的食物，少食凉瓜、绿豆等寒凉的食物，可食用一些温和、滋补的食物，如枸杞、桂圆、核桃、红豆、红枣、生姜、羊肉等，有助于驱散体内寒气。
2、生活习惯：
在经期时应避免着凉，避免洗冷水澡及长时间吹空调，注意增添衣物保暖，注意腰腹部和脚踝等部位的保暖，肚脐部位可放置暖宫贴等，有利于暖宫散寒。
3、中药：
可以使用中药调理，常用的中药有艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀汤等，有助于补益气血，调理宫寒，需遵医嘱服用。
日常生活中还要保持良好的心态和休息，避免过度劳累或者情绪波动过大。
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