一般来说，叶酸最好在怀孕前三个月至怀孕后第三个月食用，饭后半个小时服用叶酸最好。
叶酸是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管发育异常，所以一般建议女性在备孕前三个月就可以开始服用，直至怀孕满三个月，到了孕中期就可以停止服用。当然如果存在叶酸明显缺乏，也可以整个孕期都使用，但是必须是在医师的指导下。由于叶酸是水溶性的，所以一般建议在饭后半个小时服用，这样更有利于吸收。
怀孕的头三个月，这个时候属于胎儿神经管发育的快速期，这个时候补充叶酸有助于防止胎儿出现神经管的畸形，而且一般建议饭后半个小时服用，也有助于叶酸的吸收，这样就可以最大程度的保证叶酸的摄入。同时叶酸服用也可以防止孕妇出现巨幼细胞贫血，但是叶酸不能服用过量，应该在医生的指导下服用。
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