眼疲劳如何按摩 三个动作缓解眼疲劳

随着科学技术的发展，各种电子产品也应运而生，包括手机，电脑，平板等。都是生活中会经常接触到的电子产品。如果长期接触这些电子产品，就容易出现眼睛干涩的现象，在这种情况下，大家就需要采取正确的方法来缓解眼睛疲劳，以免给眼睛造成更大的伤害。那么出现眼睛疲劳后应该如何进行按摩呢天给大家介绍三个动作来缓解眼部疲劳的问题。
第一、注视远方。用眼疲劳之后，可以将眼睛看向十米以外的绿色植物，并且保持20秒以上。之后将手掌举到眼前，并且稍微高于眼睛，距离眼睛大概30厘米左右，眼睛从手掌的上方看向下方。要注意的是，在这个过程当中首先应该注视远方，观看远处的绿植，之后再看掌纹，将这个动作反复进行10分钟左右，可以有效放松眼睛。

第二、转动眼球。将眼球朝着上下左右4个方向进行旋转，连续做4个八拍就可以了。很多人在长时间面对电脑时，就会减少眼睛的眨眼次数，这样就会影响泪腺的分泌，从而出现眼睛干涩的现象。所以在出现眼睛疲劳的情况后，可以适当的转动眼球，通过眼部的运动可以有效缓解眼睛疲劳，并且还可以起到放松眼部肌肉和改善眼部血液循环的作用。
第三、揉耳垂。出现眼睛疲劳之后，可以将眼睛闭上，然后用拇指和食指按摩耳朵上面的穴位。通过按揉耳垂，可以起到强肾，放松眼睛以及调节内分泌的作用，并且耳垂可以和眼部的放射器对应，所以揉耳垂也可以有效保护眼睛。
通过这篇文章，大家对于缓解眼睛疲劳的相关方法有了一定的了解。建议大家在平时的生活中，一定要调整健康的作息时间，避免长期熬夜，这样可以让眼睛得到充分的休息。并且在生活和工作上一定要注意劳逸结合，不要过度的用眼，以免影响眼睛的健康。