一天喝水有6个最佳时间段：
第一、最佳时间在晨起半个小时后，而不是晨起后立即饮水，通常在早6:30-7:00左右，可加速体内新陈代谢率，促进胰液的产生有毒物质排出体外；
第二、最佳时间是上午9:00-10:00，这时补水可补充上午工作量大所消耗的水分；
第三、一天喝水的最佳时间在中午午饭后的30分钟后，可补充午饭时摄入氯化钠和盐分过多产生的口渴，但不可吃完饭后立即饮水；
第四、下午最佳饮水时间是16:00-16:30，可补充下午工作时消耗的体内多余的水分；
第五、补水时间通常在18:00-18:30是傍晚时补充水分最佳时间；
第六、补充水分最佳时间是在睡前1个小时，通常在21:00左右，但睡前两个小时最好不要饮水，尤其不要饮水量过多。
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}