一岁三个月宝宝一天饮食安排

1岁3个月的宝宝消化吸收功能，以及体内多种酶的分泌已经逐步完善，可适应多种食物。此阶段可以逐步过渡至正常、规律的饮食，属于养成良好饮食习惯的关键时期。建议以1天3顿饭、2餐奶为原则，帮助宝宝养成规律的饮食习惯。

1、1天3顿饭：包括早餐、午餐和晚餐，每餐的具体时间尽量与成人进餐时间相同。宝宝的早餐尽量不要太稠，可选择鸡蛋羹、菜粥等易消化吸收的食物。午餐可给宝宝适量添加瘦肉、鸡蛋或鱼、虾等高蛋白食物，主食可尝试发糕、小花卷等，同时还应保证蔬菜的摄入。晚餐不要吃得太饱，可适量给宝宝食用面片、拌汤蔬菜面等；
2、1天2餐奶：具体奶量要根据3餐主食量的不同而有所增减，如果3餐主食吃得较多，则奶量应减少，如果3餐主食吃得较少，奶量可适当增加。部分宝宝在睡觉之前喜欢喝奶，此时应尽量在睡前1小时喝，同时与晚饭间隔1-2个小时，避免加重宝宝的胃肠负担。在宝宝喝完奶后应漱口，避免奶渣对牙齿的腐蚀。
宝宝由奶类向主食过渡的过程中，家长要关注宝宝的饮食，尽量做到色、香、味俱全，保证营养丰富。同时还应关注宝宝的大便情况，避免出现积食等问题。