腰椎盘突出怎么治疗和保养

腰椎盘突出的治疗应根据病程、临床表现、椎间盘突出的位置及相应神经根受压严重程度，采取个体化治疗方案，治疗包括一般治疗、中医理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
一、治疗：1、一般治疗：急性发作期需卧床休息，但也不主张长期卧床，应进行适当的、有规律的日常活动，活动时可佩带腰围以保护腰椎，避免过度的向前或向后弯曲腰部；
2、中医理疗：可在专业中医的指导下，根据情况进行牵引、针灸、推拿、按摩等方式治疗；
3、药物治疗：疼痛剧烈者在医生指导下可以使用止疼药及中枢性肌肉松弛剂等药物，如阿司匹林、布洛芬、乙哌立松、氯唑沙宗等；
4、物理治疗：此外，体外冲击波、中低频电疗、高能量激光治疗等物理治疗也可有效缓解腰椎间盘突出的不适症状，建议前往正规医院进行操作；
5、手术治疗：经严格正规的保守治疗无效时，可采用微创手术，如软组织松解术、射频消融术、经皮脊柱内镜腰椎间盘摘除术等方法。如果微创手术也无效者，需采取开放手术，切除椎板，摘除髓核，以使疼痛症状得到缓解。
二、保养：1、腰椎间盘突出初发者：应增强自我职业保护意识，可以围上护腰、避免久坐和久站，以防止腰椎僵硬；减少过度前后弯曲腰部、避免腰部不正确持重姿势以及不要抬拿重物；避免腰部着凉、受风，日常可佩戴护腰；适当的腰背肌功能训练可对急性腰椎间盘突出有一定的预防作用，如做小燕飞的动作，即趴在床上，腹部贴着床，四肢和头抬起，也能在一定程度上达到锻炼的目的；
2、腰椎间盘突出症复发的预防：控制体重、规律的腰背肌功能锻炼和纠正不良姿势；
3、腰椎间盘突出症术后症状性复发的预防：术后可通过佩戴腰围、加强腰背肌功能锻炼等来预防复发。