血粘，指的是血液黏稠。血脂、胆固醇、甘油三脂都正常，血液黏稠，可能是缺乏运动、真性红细胞增多症、脱水等引起的。
1、缺乏运动：
如果平时缺乏运动，会导致体内脂肪无法正常消耗，降低新陈代谢的能力，会使人体血液中的废物无法正常排出，从而出现血液黏稠的现象。
2、真性红细胞增多症：
如果患有真性红细胞增多症，可能会由于外周血中红细胞数量的明显增加，导致出现血液黏稠的情况。
3、脱水：
如果有严重的脱水现象，比如大量腹泻、摄入水分不足等，会使血液中水分子或电解质分子明显减少，其他活性成分发生浓缩，就会出现血液黏稠的情况。
平时需要注意饮食以清淡营养易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，荤素搭配，膳食平衡，尽量少用油，禁烟戒酒，多喝温开水，能够稀释血液，相应降低血液黏稠度。
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