血压低吃什么食物能补得快

血压低的食补方法包括以下几方面：一、补充气血的食物：莲子，龙眼和大枣。二、适当补充铁元素。猪肉、牛奶等。三、补肾健脾的食物：山药、薏米等。四、补充胆固醇的食物：奶油、鱼籽等。

血压低也可以适当增加饮食当中食盐的量。二、多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，有助于补充人体所需的营养物质，有助于改善血压。三、多吃一些优质蛋白食物，比如瘦肉、蛋黄、鱼虾、大豆制品等，这也有利于低血压的改善。多吃盐和高胆固醇的食物，如骨头，奶油和鱼类。当然，食补并不是唯一的方法。对于低血压的改善，还应该多运动锻炼，这样也有助于血压的提升，必要时可以用一些中药调理血压。低血压的改善是一个长期的过程，需要有耐心。
患者在日常生活中，应该注意多喝水，并增强体质，改善饮食状态，不要让自己过于消瘦。注意少食多餐，减少碳水化合物的摄入，可以适当的高脂、高盐饮食。有些女性如果平时血压不高，不要盲目减肥，尤其不要进行节食、节水的减肥，减肥容易导致体内脱水脱得太明显，更容易导致低血压的发生。下蹲时间也不要太长，尽量减少自己下蹲过程中蹲状态的持续时间，蹲或蹲起动作不要做得过于频繁。如果仅是下蹲，不要在地上蹲半个小时，甚至半个小时以上后猛地站起来。此时人体的大部分血液会集中在身体中下方，突然起来后，大脑循环、血液供应不畅，会出现黑蒙，甚至出现晕厥。也要避免起床过快导致体位性低血压，然后在生活中可以适当的穿弹力袜，从而辅助静脉的回流提升血压。