血压高怎么控制调理

血压高可以通过生活方式干预、药物治疗等方式控制调理。
高血压的调理如下：1、生活方式干预，主要措施包括减少钠盐摄入，增加钾的摄入，合理膳食，平衡膳食，控制体重，戒烟限酒，增加运动，减轻精神压力，保持心理平衡。2、药物治疗，在生活方式干预的基础上血压仍不能达标的患者，可以选择降压药物的应用，目前常用的降压药有血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂、α受体阻滞剂，可以根据病人的血压、年龄、并发症、合并症等采取个体化原则，使血压达标。一般情况下，将收缩压大于等于140mmHg或者舒张压大于等于90mmHg作为衡量高血压的标准，如果高于这一标准就诊断为高血压。高血压可能与遗传因素相关，也可能和精神环境有关，如长期的精神紧张、劳累、激动、焦虑影响等，都可能引起高血压。年龄因素和生活习惯也可能引发高血压，激素、消炎止痛药、避孕药等药物也可能引起血压升高。此外，肥胖、糖尿病、呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、肾动脉狭窄、肾实质损伤、肾上腺的一些占位等疾病均会引起血压的升高。患者一般会表现为头晕，头痛或颈项不适，疲劳，心慌，也可以出现视物模糊，鼻出血等症状。
患者平时要注意营养均衡搭配，低盐低脂饮食，每日盐摄入量应小于6克，增加钾盐的摄入，避免进食脂肪含量过高的食物。多吃绿色蔬菜、水果，补充优质蛋白质和纤维素，适当增加运动，控制体重，按时作息，避免熬夜。